40 jours de Pleine conscience
– Présentation du programme –
Intégrez pleinement l’art de la méditation de pleine conscience grâce à 40 méditations guidées par Frédéric Burri
Enregistrés lors de sessions en LIVE sur Youtube, les 40 exercices qui composent ce programme sont tous basés sur le même modèle et visent tous le même objectif : vous permettre d’entraîner l’effort de concentration de l’attention juste (pleine conscience) sur différents objets de la contemplation, que voici :
- le souffle de la respiration et ses différentes zones de manifestation (narines, gorges, thorax, ventre, bas-ventre)
- le Hara (centre d’énergie vitale situé au milieu du bas-ventre)
- le champ d’énergie du corps (ressenti global du corps)
- la colonne vertébrale et sa contrepartie subtile, énergétique
- les différentes parties du corps (scan ou balayage corporel)
- l’espace silencieux environnant
- le son subtil émis à l’intérieur de la tête (nada)
- les pensées (observation détachée des pensées)
- la conscience ou l’attention elle-même (s’observer en tant que “je suis”)
– Un exercice par jour pendant 40 jours –
Pour vous encourager à pratiquer avec régularité, quotidiennement, un nouvel exercice est débloqué chaque jour, pendant 40 jours donc.
Tous les exercices se terminent par une phase d’observation détachée de l’intégralité du champ d’existence individuel (l’âme vivante, soit « vous-même » en tant que présence consciente).
Il s’agit d’une singularité propre au mode de guidance choisi par Frédéric Burri, dont le but est de vous aider à d’intégrer ce positionnement intérieur particulier qui est celui de la Méditation Primordiale, qui est la forme de méditation la plus ancienne et la plus efficace qui soit pour libérer l’ego de ses conditionnements et le rendre ainsi perméable à l’influence spirituelle du Soi divin.
☝ Prérequis :
Il s’agit du programme de “Niveau 3“, destiné aux personnes déjà familiarisées avec la pratique de la méditation et qui souhaitent offrir à leur pratique une dimension plus profonde, en se donnant les moyens de la pratiquer quotidiennement pour progresser sur la voie de l’Éveil spirituel.
Cette pratique nécessite d’avoir acquis les bases de la méditation de pleine conscience. Si ce n’est pas votre cas, veuillez d’abord suivre la formation de “Niveau 2“, dont vous trouverez la présentation détaillée sur cette page.
Les 40 exercices en images
Tous les exercices durent entre 25 et 40 minutes en moyenne.
Remarque :
Si les exercices proposés sont assurément déplaisants pour le mental habitué à contrôler et rechercher des effets particuliers durant la méditation, ils sont en revanche d’une redoutable efficacité pour atteindre le calme de la conscience, synonyme d’équanimité, et procéder ainsi au travail graduel de déconditionnement et de libération intérieure, en tant qu’étape incontournable pour préparer l’individualité à l’Éveil spirituel.
C’est pourquoi ce programme est avant tout destiné aux personnes résolument déterminées à connaître l’Éveil et pas seulement à chercher un simple bien-être temporaire, bien que le bien-être soit aussi un des fruits que cette pratique régulière est susceptible d’apporter.
Tarif & Inscription
La valeur estimée du programme est de € 36.-
Toutefois, afin que l’argent ne soit pas une contrainte, vous avez également la possibilité de choisir l’option de la donation libre et consciente.
Pour vous inscrire et démarrer le cours dès maintenant, cliquez sur le bouton ci-dessous.
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